No sólo contienen grasas
saludables para tu cuerpo, también ayudan a mantener tu colesterol bajo. Además
son buena fuente de fibra y por lo tanto ayudan a matar el apetito, esto debido
a que permanecen en tu estómago mucho más tiempo que los hidratos de carbono.
La capsaicina es un componente
activo que da el picante a estos alimentos, y es el encargado de disminuir los
lípidos corporales mediante un mecanismo que motiva la muerte de las células
grasas inmaduras, por lo que podría ayudar a adelgazar.
Comer salmón puede ayudarte a sentirte
satisfecha durante más tiempo gracias a su alto contenido en ácidos grasos
omega3, también aumentan los niveles de leptina, que es la hormona del
apetito. Ella impulsa la quema de grasas así como la reducción del colesterol.
Aceptar una bebida como aperitivo
saciante puede parecer un poco arriesgado, pero este tipo de té es capaz de
acabar con la sensación de hambre durante más horas que muchos alimentos.
Las manzanas contienen altos
niveles de fibra, y esta apaga la señal que le dice al cerebro que tiene hambre.
Regula los niveles de azúcar en la sangre, te mantiene saludable y evita que
consumas alimentos grasosos.
Las papas son la cosa más
deliciosa del planeta las prepares como las prepares. Pero no tiene porqué ir
en aceite, puedes dejarlas crujientes o hacerlas a la francesa haciéndolas en
tu horno sin una sola gota de aceite.
La avena es perfecta para
mantenerte satisfecha por más tiempo. No sólo contienen grasas saludables para
tu cuerpo, también ayudan a mantener tu colesterol bajo.
Los frijoles son ricas en almidón
resistente, un carbohidrato que salta a través del estómago sin digerir y se
fermenta en el intestino grueso. Este proceso hace que el cuerpo utilice la
grasa almacenada como combustible.
Si tienes hambre, entonces puedes
prepararte una deliciosa ensalada con todas las verduras que desees. Saciarán
tu apetito y mantendrán tu línea bien cuidada.
El agua no es un alimento, pero a
veces puede matar algunos antojos.
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